我小时候很爱运动，喜欢游泳、啦啦队和田径。11 岁时被诊断出糖尿病，之后又出现了神经病变、失明、心脏病和肾衰竭，这让锻炼变得异常艰难。
与疾病抗争，艰难求生
我频繁进出医院，有很多次生命垂危的时刻。我尽一切努力照顾自己，但都没有效果，身体没有反应，这让我很沮丧。
34 岁时肾脏彻底衰竭，医生给了我选择：要么开始透析，可能活不过 40 岁；要么接受风险很高的双器官移植手术，换一个新肾和胰腺来治疗糖尿病。我选择了手术，幸运的是手术成功了。但 40 多岁时，心脏病加重，甲状腺也出了问题，我做了心脏搭桥手术和甲状腺切除手术。
62 岁开启健身之旅，发掘自身潜力
62 岁时，为了庆祝自己还活着，我决定尽可能让自己变得健康。当时我在墨西哥，参加了一个针对 40 岁以上人群的为期三个月的在线力量挑战。没想到自己会成为获胜者，从此我爱上了举重。
一年后回到美国，我雇了一位私人教练，目标是达到最佳健康状态，而不是减肥。
如今与教练一周训练五天
我和私人教练一起训练，每次 45 分钟，分上下半身训练。通常做 4 组，每组 10 到 15 次，共 8 种不同的练习。我最喜欢练上半身，最弱的是腿筋，但我努力训练股四头肌和臀肌，最近成功完成了 8 次 450 磅的腿部推举。
注重平衡营养，追踪常量营养素
我一直知道平衡饮食的重要性，尤其是因为健康问题，我开始追踪常量营养素以获得最佳营养和支持训练。用 My Macros+ 应用程序安排饮食，每天吃五顿小餐，注重食物的多样性。不过我从不亏待自己，如果想吃甜点也会吃，关键是要平衡。
参加健美比赛，激励更多女性
教练建议我参加健美比赛，我起初觉得没人想看我穿泳装，但还是决定尝试。64 岁时，在器官移植 30 周年的同月，我参加了第一次比赛并获胜。为比赛做准备时，我专注于通过重训增肌和摄入多余热量，赛前开始控制饮食减少热量摄入来减少体脂。训练成了我的新的生活方式，而且我还能为其他女性树立榜样。
朱莉娅·林恩最喜欢的健身产品
介绍了喜欢的健身衣物、举重手套和鞋子，并表示这三样东西是成功转变的关键。还提到建立了志同道合的女性社区来支持和激励自己的健身之旅。
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