一年中最美好的时光到了，也是在节日装饰中额外燃烧一些卡路里的好时机！据Northwell Health运动医学医生Amy West博士告诉《人物》杂志，虽然包裹礼物和悬挂袜子不能替代跑步机，但你仍然可以在30分钟的节日活动中燃烧高达300卡路里。
节日活动燃脂指南
West博士表示，这些燃烧卡路里的活动可以消耗掉额外的饼干或两块，但不要太认真对待。最重要的是，她鼓励平衡。“这是节日时间，所以享受你想要享受的食物——因为这只是节日精神的一部分。”
挂灯：30分钟燃烧200卡路里
West博士告诉《人物》杂志，挂灯30分钟可以燃烧高达200卡路里，尤其是在“上下梯子”的时候。她解释说，爬梯子以及钉钉子都被认为是更剧烈的活动。
清洁树下：30分钟燃烧300卡路里
清理掉落松针的树下可以燃烧高达300卡路里。West博士说：“吸尘可以是一项非常剧烈的活动，”她解释说，推拉的动作也有利于活动范围。她还建议在客人到来之前整理房间，例如拿着吸尘器上下楼梯，或弯腰捡东西，以增加卡路里消耗——“尤其是时间越长越好”。
包装礼物：30分钟燃烧少于100卡路里
虽然这不会完全燃烧卡路里——在30分钟的包装礼物中，你可能燃烧的卡路里少于100卡路里——但West博士告诉《人物》杂志，“如果你坐在地板上包装礼物，它实际上可以改善你的活动能力，并有助于改善姿势和脊柱灵活性。”例如，盘腿坐的时候，“保持胸部挺直，保持良好的姿势，”她说。“这实际上是一种非常好的锻炼方法。”
散步：30分钟燃烧300卡路里
在附近散步也是一个不错的选择，30分钟可以燃烧300卡路里。在欣赏节日灯饰的同时，还能有效消耗卡路里。
节日活动与健康
总而言之，在节日里，适当的体力活动可以帮助你消耗一些额外的卡路里，保持身体健康。当然，适度享受节日美食也是非常重要的。West博士强调了平衡的重要性，建议大家在享受节日美食的同时，也进行一些适量的运动，保持身心健康。
这些节日活动不仅可以帮助你燃烧卡路里，还能让你更好地享受节日的乐趣，比如在挂灯时欣赏美丽的夜景，在包装礼物时感受节日气氛。所以，今年节日不妨尝试这些活动，在享受节日的过程中，也能兼顾健康。
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