今日，冬至如约而至，标志着我国正式进入‘数九寒天’，即常说的‘进九’。这是一年中最重要，也是最后的补养机会。
古人讲究天时阴阳平衡，认为冬至是阴阳转换的关键时刻。在这一天，阴气最重、阳气最弱，天地万物笼罩在浓浓的阴气之中。民间素有‘冬至前后，阎王收人’的说法，虽听起来玄乎，但也反映出此时天地气场的变化可能对人们的身心产生影响。
在冬至过后的这段寒冷日子里，养生尤为重要。我们应遵循自然规律，做到早睡晚起，避寒保阳气。尤其要注意，冬至夜晚阴气极盛，千万别熬夜，晚上需早点睡觉，早上也别太早起床，等太阳出来后再起身活动，多晒晒太阳，特别是晒晒背，让身体吸收阳光转化阳气，如此便能让整个人都舒服不少。
同时，饮食上也应多选择温热性食物，如牛羊肉、羊肉汤、热乎乎的杂粮粥等，它们能驱寒补阳，帮助我们储存能量，切不可贪凉吃冰冷食物，以免寒气侵入，损伤阳气。另外，心态的调节也不容忽视，冬至是‘阴极而生阳’的节点，当人运势不佳时，千万别急躁、丧气，要调整好心态，懂得顺势而为，待阳气上升时，好运自然会来到。
总之，冬至的习俗和养生方法，皆是祖先智慧的结晶。让我们在这个特别的日子里，给自己一些关怀，给家人一些温暖，不熬夜伤阳气，不贪凉乱吃喝，不硬撑着疲惫工作，顺应天时，调节身心，以健康的状态迎接未来的挑战，为来年的春暖花开储备能量。
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