打工人心病处方：卷轴疲劳？600号有药方
现今的职场环境快节奏、高压力，广大“打工人”普遍面临心理困扰与挑战。为了帮助打工人群体应对职场心理困境，《轻松上班：打工人心病处方》应运而生。
卷轴疲劳成心病主因
“内卷”成为打工人心病的主因之一，体现在加班盛行、年轻人自由意识增强却面临工作侵害生活等方面。
心理健康不容忽视
研究显示，职场倦怠困扰着37.7%的调查对象，10.8%的人报告有严重倦怠。心理健康是健康人生和职场不可或缺的组成部分，对于打工人的心理健康问题，必须重视并采取措施。
“心病”处方：预防为主
《轻松上班：打工人心病处方》针对当代职场人面临的焦虑、职场倦怠、工作和生活的平衡等心理困境，从心理医生的角度出发，提供切实有效的“心病处方”。
本书收录了18个心理关键词，走进打工人的精神世界，通过精选的真实诊疗案例，帮助读者看清问题症结，找到科学应对方法。同时，书中还配备了量表等专业工具，辅助读者走出困境，学会自我调适，重拾良好的心理状态。
松弛感是平衡良药
书中强调松弛感的重要性。高强度的职场环境让人们时刻处于紧张状态，而学会松弛可以增强心理弹性，缓解焦虑。
比如，可以通过喝咖啡小憩、听音乐、冥想、慢跑等方式获得松弛感。这有助于平衡工作与生活，减轻不良情绪对生活的消极影响。
人际支持系统不可或缺
搭建人际支持系统对于维护心理健康至关重要。在困境中，不要害怕向同事和领导寻求帮助，他们或许有类似经历，可以提供宝贵的建议和支持。
共同维护和促进心理健康不仅仅需要职场管理者的关注和投入，也需要每个人主动发声和作为。一个心理友好的职场环境，既能提升员工的工作效率，也能保障他们的心理健康。
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