今天（12 月 15 日）是世界强化免疫日，免疫力作为我们身体的天然防线，其重要性不言而喻。然而，许多人可能在生活中出现了一些免疫力不足的迹象却未察觉。
迹象一：频繁感冒。有些人仿佛成了“感冒专业户”，即便在天气变化不大时，也容易感冒，且每次感冒都可能发展得较为严重，恢复时间也较长，比如一个小感冒，正常免疫力的人四五天可能就痊愈了，而免疫力差的人则可能需要更久，甚至吃药也效果不佳。
迹象二：疲惫不堪。总是感觉特别累，一天到晚哈欠连连，提不起精神，对任何事情都缺乏兴趣，且这种乏力感无论怎样调整都难以恢复，即使晚上睡足了八小时，白天依旧精神不振。
迹象三：伤口愈合慢。当身体不小心出现伤口时，正常情况下应能较快愈合，但免疫力下降时，伤口不仅愈合速度变慢，还可能出现红肿、发炎甚至流脓等情况，例如糖尿病患者因糖尿病导致免疫力下降，伤口就往往难以愈合。
迹象四：肠胃不适。肠胃功能变得紊乱，稍微饮食不注意，就容易腹痛、腹泻、腹胀，食欲也会大打折扣，这表明肠胃的自身保护功能可能因免疫力下降而出现问题。
迹象五：情绪低落。长期情绪低落、焦虑不安，会对免疫系统产生直接影响，让身体的免疫力变得脆弱。
免疫力的强弱与我们的健康息息相关，当出现这些迹象时，大家应提高警惕，及时调整生活方式，如合理饮食、保证充足睡眠、适度运动等，以增强自身免疫力，守护好我们的健康。
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