新年伊始，健身房总是人满为患，新年决心促使更多人设立健身和健康目标。然而，坚持健身并非易事。为了帮助你达成2025年的健身目标，本文推荐五种“小奢侈”，助你事半功倍。
健身会员卡
如果你没有家用健身房，那么定期锻炼的话，健身会员卡是值得投资的。健身会员卡价格差异很大，有些健身房更为高端。
GoodRx的数据显示，健身会员卡的月费通常在40到70美元之间，但高端健身房的费用可能会高得多。地点、设施和其它福利都会影响价格。健身会员卡可以被认为是一种奢侈品，但如果你计划经常去健身房或使用特定设施，那么这笔费用可能是值得的。
高品质运动耳机
运动耳机并非必需品，但它们可以帮助你保持锻炼的动力。投资高品质的降噪耳机，在步行、跑步或举重时收听音乐或播客。
价格各不相同，但像Beats Fit Pro或Bose QuietComfort耳机等热门产品，在亚马逊上的价格分别在200到350美元之间。
健身追踪器
监测你的进度可以帮助你保持正轨。健身追踪器可以监测你的身体活动，包括步数、距离、卡路里消耗、心率、睡眠模式和血压。
科罗拉多大学安舒茨医学中心的数据显示，这些追踪器在测量步数和身体活动方面相当准确。在过去十年中，心率测量也得到了显著改善。
价格各不相同，但在亚马逊上，大多数追踪器的价格从30美元到近600美元不等。
高品质蛋白质
并非所有蛋白质都一样。美国乳制品协会表示，高质量的蛋白质含有亮氨酸和其他八种我们身体无法自行制造的氨基酸。高质量的蛋白质可以促进肌肉生长、加快肌肉恢复、提高新陈代谢并提供更持久的饱腹感。
低质量的蛋白质仍然有益，但美国乳制品协会指出，它们的功效不如高质量蛋白质。
价格各不相同，但Think Holistic Fitness报道，对于每天需要120克蛋白质的人来说，每月大约需要花费74美元。
智能体重秤
在实现健身目标时，体重不应该成为你主要追踪的指标。智能体重秤可以测量关键的身体数据，例如体脂率、内脏脂肪、肌肉质量和水分比例。
价格差异很大。一些体重秤，如Renpho智能体重秤，价格约为23美元，而Withings全身分析智能体重秤的价格约为400美元。
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