随着气温下降，没有什么比享用一顿舒适的一锅烩更好了。EatingWell网站推荐了16道人气极高的冬季一锅烩食谱，这些食谱充分利用了当季蔬菜，如卷心菜、红薯、绿叶蔬菜和根茎类蔬菜，深受读者喜爱。
低卡卷心菜汤
这款健康卷心菜汤富含卷心菜、胡萝卜、青椒和西红柿，味道浓郁，令人满意。简单的食谱可以制作一大锅，足够一周的午餐或晚餐。
美式古拉什
美式古拉什，也称为老式古拉什，是经济实惠的家庭餐的完美选择。意面直接在酱汁中煮熟，因此这道美味的菜肴只需一个锅即可完成。
一锅蒜香虾仁西兰花
虾仁和西兰花在这道简单的单锅食谱中快速烹饪，非常适合繁忙的晚上。可以将这道健康的虾仁菜肴搭配全谷物或米饭。
蔓越莓香醋鸡腿
在开始烹饪鸡肉之前，先煮一些法罗麦来补充这道健康的鸡肉晚餐食谱。
慢炖锅鸡肉白豆炖菜
这道即装即煮的慢炖锅鸡肉食谱非常适合繁忙的夜晚。搭配面包和沙拉享用这道托斯卡纳风格的菜肴。
单锅菠菜鸡肉香肠菲达奶酪意面
一点点的周日准备工作在这道单盘意面食谱中大有裨益。意面提前煮好，存放在冰箱里，可以整周食用，但也可以使用任何现成的煮熟意面。鸡肉香肠和菲达奶酪在这道菜里尤其美味。
番茄酱鸡蛋配鹰嘴豆和菠菜
将鸡蛋在富含番茄奶油酱汁中慢炖，再加入鹰嘴豆和菠菜，即可快速制作素食晚餐。搭配一块面包，用来吸取酱汁。
蔬菜减肥汤
一大碗这种蔬菜汤会在不摄入大量卡路里的情况下让你饱腹数小时，这对于减肥很有帮助。此外，它也是增加每日蔬菜摄入量的简便方法。
奶油鸡肉面汤（用烤鸡）
这道奶油鸡肉面汤有着美味的馅饼的感觉。我们用烤鸡来简化准备时间——寻找一个大块的，上面有很多鸡胸肉。搭配绿色沙拉享用这道令人欣慰的汤。
基尔巴萨和卷心菜汤
这道东欧汤（波兰语称作kapusniak）传统上是用酸菜做的。为了控制这道健康食谱中的钠含量，我们使用新鲜卷心菜，并将酸菜作为美味的咸酸配菜。
单盘鸡肉帕尔马干酪意面
这道鸡肉帕尔马干酪意面采用单锅意面方法，在一个平底锅中烹饪面条、鸡肉和酱汁，快速方便，清洁起来也更容易。
慢炖锅蔬菜米尼斯通汤
作为冬季经典菜肴，这款慢炖锅米尼斯通汤蔬菜丰富，意面较少，可以控制碳水化合物的摄入，同时提供丰富的风味。
豆类和麦芽汤
这道丰盛的豆类和麦芽汤尝起来像是炖了几个小时，但实际上它很容易就能做出来。此外，这道健康豆类和麦芽汤食谱冷冻效果非常好。
平底锅柠檬鸡肉和土豆配羽衣甘蓝
这道简单的单盘平底锅食谱非常适合工作日晚餐。多汁的鸡腿与土豆和羽衣甘蓝一起在同一个平底锅中烹制，清洁起来更容易。
原创文章，作者：睿鸿在线，如若转载，请注明出处：https://mip.orihonor.com/2024/12/11/26021.shtml
