亲密关系固然美好，但过度依赖则可能走向共生关系的陷阱。心理学家劳伦·库克（Lauren Cook）指出，共生关系中，一方或双方因害怕对方反应而失去独立性，在生活大小事上都依赖对方的情绪而做出决定。
共生关系的特征
在共生关系中，个体感觉无法独立生存，如同被磁铁吸住般依赖对方，寻求认可、安全感或关注。他们的生活围绕着对方的感受而展开。这种关系并非总是消极的，但通常发生在具有焦虑型依恋风格的人身上，他们会紧紧依附伴侣，害怕失去对方。
共生关系的潜在危害
库克指出，如果共生关系建立在良好的沟通和尊重之上，或仅在小范围内存在，则可能不会造成太大问题。但长期来看，它会逐渐侵蚀个体的自信，削弱其直觉和独立决策的能力。
追求相互依赖而非共生
理想状态是相互依赖，即在亲密关系中保持自我，并与他人建立紧密联系。库克强调，彼此需要并非坏事，关键在于持续培养个人兴趣爱好，做出独立的选择，保持独立的自我。这需要在亲密关系中保持平衡，既能享受亲密感和归属感，又能保持独立自主，拥有自我。
区分共生关系与相互依赖
关键在于区分依赖与相互依赖。共生关系中，个体认同感建立在对方身上，缺乏独立性；而相互依赖则指双方在保持独立性的前提下，互相支持、互相理解，共同成长。健康的亲密关系需要双方都能独立存在，并且共同创造美好的生活，而非依赖对方而生存。
如何走出共生关系
如果发现自己陷入共生关系，需要积极寻求改变。这可能需要专业的心理咨询帮助，以学习如何建立健康的边界，提升自我认知，培养独立生活的能力。同时，加强沟通和表达自己的需求也很重要，让对方了解自己的感受和期望。最终的目标是建立一种互相尊重，互相支持的健康关系，而不是依赖关系。
总之，健康的亲密关系应该建立在相互尊重和独立自主的基础之上，而非一方对另一方的过度依赖。学会区分共生关系和相互依赖，才能拥有更加健康、幸福的亲密关系。
原创文章，作者：睿鸿在线，如若转载，请注明出处：https://mip.orihonor.com/2024/12/04/20982.shtml
