近几年，心理疾病的关注度逐渐升温，抑郁症、焦虑症、双向情感障碍等术语频频出现在网络讨论中。然而，大多数人对心理疾病的认知依然停留在表浅层面，缺乏科学的理解。
在公众视野中，心理疾病常常被误解为“脑子有问题”“无法沟通”的代名词。有人认为心理疾病是当事人的矫情或胡思乱想导致的，甚至流传着“上工地搬砖三个月，什么心理疾病都好了”的偏见言论。
这种充满偏见的舆论环境下，心理疾病患者往往背负着病耻感。他们自责于当下的痛苦，同时又担心受到歧视，不愿向外界求助。这不仅延缓了他们接受治疗的时机，更会加重心理疾病的症状，将他们推向更深的痛苦深渊。
消除对心理疾病的偏见，是真正帮助患者的关键。B站近期推出的心理类医疗纪录片《是坏情绪啊，没关系》正是为此作出的尝试。
该纪录片由B站与上海精神卫生中心合作，每集深入跟踪1到2位心理疾病患者，真实呈现他们的生活状态、与家人和精神科医生的交流互动，试图扭转公众对心理疾病的刻板印象。
片中受访者之一李悠扬患有幻听、幻觉和自伤冲动，不得不休学在家。然而，她对自我状况有着清醒的认识，知道幻觉和杂念并非现实，并尽力控制自己不被它们操控。即使在与母亲发生冲突时，她也能优先控制情绪，照顾母亲的感受。
如果没有事先告知她的病情，单从与父母的沟通中，观众可能会认为她是一个同理心强、情绪稳定的女孩。她对心理疾病的反思令人动容：如果自己骨折了，人们会理解她的痛苦，主动关心和照顾；但心理疾病却会被视为“想多了”“没事找事”，无法理解为什么患者无法正常生活。
另一位受访者雯雯是一位仅有11岁的厌食症患者，却表现出了惊人的表达能力、认知能力和共情能力。她清楚地意识到自己通过不吃饭的方式表达抗议，抗议父亲的无节制抽烟和与母亲的争吵。她熟读弗洛伊德和荣格的心理学著作，并做了大量的读书笔记。
雯雯的经历让人震惊：一个小学生却有着远超成年人的逻辑思维和洞察力。通过她的例子，纪录片引出了一个对大众陌生的概念：系统视角看待心理疾病。
人类是社会化的动物，生活在由他人组成的系统中，既受到系统的影响，也时刻影响着系统。当系统原有的稳定状态被打破，某些成员可能会感到不适，并试图通过心理疾病来维持稳定。
如雯雯会通过迎合父亲来阻止父母争吵升级；当她发现父母已经走向离婚，普通手段无法挽回时，她可能会用厌食症这种极端手段来阻止离婚。
需要注意的是，这并不是说雯雯是装病或疾病是假装的，厌食症的症状是真实的。也不意味着父母的离婚是厌食症的唯一原因，心理疾病的成因往往是复杂的。
系统视角解释的是为什么某些心理疾病会长期维持下去。理解了这一点，医生就能更有效地进行治疗，减少复发的可能。
当然，并非所有心理疾病都是维持系统稳定的手段。纪录片也展现了更常见的另一种情况：生活在一个不断受到压迫的系统中，个体更容易出现心理疾病。
受访者之一从小生活在喜怒无常的家庭中，因一句英语没说好，母亲便用剪刀剪碎了她的心爱的娃娃；另一位遭受巨大学习压力的高中生，教室前后都装有摄像头，自习时连头都不许抬；还有人被996甚至007的工作掏空了精神，客户不断修改要求，甚至在周末提出推倒重做的要求。
这些让人感同身受的经历，难怪有网友在弹幕中感慨：换我在这种环境里我也得生病。
对普通人而言，多了解系统对心理疾病的影响，就能对患者多一份理解和接纳，认识到心理疾病患者并非难以理解的异类。而对患者本人而言，从系统视角看待心理疾病，也能大大减轻他们的病耻感，认识到自己的痛苦并非源于个人过错，更愿意向他人求助，积极配合治疗。
纪录片还展现了心理疾病的科学治疗过程：寻找专业的精神科医生做诊断，遵医嘱坚持服药，有条件的话可以找心理咨询师作为辅助。
精神科医生可以开诊断书和处方药，心理咨询师则通过谈话的方式帮助患者应对情绪问题。
纪录片的一个遗憾是对于“治疗过程”的呈现还不够充分，有些地方给人一种“患者吃了药、接受了咨询立马就好了”的误解。事实上，心理治疗是一个漫长而艰辛的过程。
但纪录片碍于篇幅和侧重点，无法完整展现这一过程。受访者懿宸在B站的留言弥补了这一部分，为观众呈现了心理治疗的真实历程。
消除心理疾病的偏见，让患者不再背负病耻感，是我们共同的责任。愿每个人都能认识到，心理疾病是一种真实的存在，尊重心理疾病患者的感受，并陪伴他们走出心灵的困境。
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