演讲术精髓：释放你的自信，成为演讲达人
在当今竞争激烈的职场中，演讲能力已成为一项至关重要的技能。然而，并非所有人都具备天生的演讲才能。想要成为一位出色的演讲者，需要通过深入的自我探索和内在工作来释放你的自信，展现你的潜能。
一、洞察隐性承诺，克服阻碍
哈佛大学的罗伯特·凯根和丽莎·拉希教授提出的"改变免疫力"(ITC)方法认为，阻碍我们实现目标的往往是那些我们不知不觉中更看重的"隐性承诺"。找出这些隐性承诺并解决它们，能够帮助你扫清成为自信演讲者的道路。
例如，如果你害怕在公众面前暴露自己的脆弱，那么你就会倾向于回避演讲机会，或者即使上台也无法发挥出真正的水平。一旦你意识到了这一点，你就可以采取有意识的行动来挑战你的假设，例如在低风险的环境中进行小规模演讲，或者主动与已经克服恐惧的同事交流，了解他们的经验。
二、释放你的自我组合，展现多面形象
亚利桑那州立大学的布莱克·阿什沃思认为，我们的自我认同在很大程度上取决于他人对我们的看法。在不同的场合，我们会展现出不同的"自我组合"，以应对不同的挑战。
在演讲中，你可能希望展现出最自信的一面，但许多人往往会退缩到"胆怯自我"。通过识别你的思维和行为模式，你可以主动调用其他自我特质，例如：
* 自信的自我：相信自己的价值，清晰地表达自己的意见。
* 博学的自我：充分准备，主动分享自己的见解和经验。
* 友好的自我：将演讲视为互动对话，鼓励听众参与。
* 导师般的自我：将每次演讲视为学习和进步的机会，积极寻求反馈。
* 未来的自我：客观看待演讲，认识到它并不是职业生涯的决定性时刻。
在演讲前，通过深入了解主题、在朋友面前练习，并提醒自己演讲的成败并不取决于一时的表现，你可以激发这些自我特质，展现出你的内在实力。
三、改写内心的故事，消除焦虑
许多人在演讲时会编造出引发焦虑的"故事"，例如："我不会说英语，别人不会理解我"或者"我没有价值，不配在别人面前说话"。这些故事会削弱你的自信和能力感。
通过区分事实和引发痛苦的故事，你可以减少焦虑。例如，你可以告诉自己："事实是我正在用非母语演讲，但我可以放慢语速，确保人们理解我。我可以主动与听众沟通，确保我的意思被正确理解。"
这个道理适用于你对自己说的任何故事。通过改写你的内心故事，你可以专注于你可以控制的事情，消除那些不必要的焦虑。
结语
成为一名演讲达人不仅仅是提高你的声音、语言和视觉技巧。它更需要通过反思你的信念和行为，来调整到正确的心态。通过实践ITC方法、释放你的自我组合，以及改写内心的故事，任何人都可以成为自信而富有影响力的演讲者。
原创文章，作者：睿鸿在线，如若转载，请注明出处：https://mip.orihonor.com/2024/11/14/8247.shtml
