随着年龄的增长，我们都希望保持健康的大脑，拥有清晰的思维和良好的认知能力。然而，老年痴呆症的威胁越来越大，成为许多人晚年生活中的阴影。近年来，研究表明，经济状况和社会资源的稳定性可以有效降低患老年痴呆症的风险，这凸显了在所有收入水平上制定支持心理和认知健康的社会政策的重要性。
老年痴呆症的风险因素
许多因素会增加患老年痴呆症的风险。根据梅奥诊所的资料，这些因素包括：
- 年龄增长
- 家族有老年痴呆症史
- 患有唐氏综合症
- 久坐不动的生活方式
- 饮食习惯不良
- 过量饮酒
- 心血管疾病控制不佳
- 未经治疗的听力或视力下降
- 晚年抑郁症
- 暴露于空气污染中
- 头部外伤史
- 睡眠呼吸暂停
- 某些维生素和营养素水平过低
- 使用某些助眠药物，如苯海拉明和奥昔布宁
如何降低老年痴呆症风险
为了降低患老年痴呆症的风险，梅奥诊所建议采取以下措施：
- 保持大脑活跃
- 保持身体和社交活跃
- 戒烟
- 补充足够的维生素D
- 控制心血管疾病的风险因素
- 积极治疗现有的健康问题
- 保持健康的饮食
- 确保高质量的睡眠
- 治疗听力下降
- 定期进行眼科检查，治疗视力下降
预防老年痴呆症需要从日常生活做起，通过积极的生活方式和健康的行为，我们可以有效降低患病风险，维护我们宝贵的认知能力，享受健康快乐的晚年生活。
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