秋季南瓜烤盘晚餐:简单美味,营养丰富

秋季南瓜烤盘晚餐:简单美味,营养丰富

烤盘晚餐是我一年四季的挚爱,但在秋季和冬季,烹饪温暖舒适的烤盘餐别有一番风味,总能触动我的心弦。也许是因为南瓜季,或者是因为寒冷的天气需要温暖、丰盛的食物来拥抱你。无论是什么原因,我的脑海里总是不断涌现着关于工作日烤盘晚餐的新想法。(查看我们关于制作美味烤盘晚餐的最佳技巧!)

最近,我发现我的水果篮里放着一些当季的南瓜,我决定以这些南瓜为基础来制作晚餐。我还用掉了本周超市采购剩余的食材,不知不觉中,我就做了一份烤盘暖沙拉。它已经成为我们家的新宠。

制作过程如下:我先烤了栗子和长柄南瓜,这样在后面只需要将其他沙拉食材放在南瓜上,然后稍微加热一下烤盘就行了。我在烤好的南瓜上放上来自Trader Joe’s的预烤甜菜、烤松仁、酸甜的干蔓越莓、厚实的羽衣甘蓝碎、奶油状的布拉塔奶酪,并淋上一些香醋汁和特级初榨橄榄油,然后放回低温烤箱里加热几分钟,让所有味道融合在一起。最后在出炉的烤盘晚餐上撒上新鲜磨碎的帕尔马干酪,完美的收尾,可以开动了。(了解16种不同种类的南瓜及其用途)

这款烤盘晚餐是寒冷夜晚梦寐以求的晚餐。它不仅美味、丰盛,而且还色香味俱全,充满了风味、色彩和口感,而且准备和清理都很容易。最棒的是?如果你想的话,可以直接用烤盘盛放、食用,尽情享受!

秋季南瓜烤盘晚餐

食材

1个长柄南瓜,去掉两端,纵向切开,去籽,切成1/2英寸厚的月牙形

1个栗子南瓜,去掉两端,纵向切开,去籽,切成1/2英寸厚的月牙形

2汤匙橄榄油

适量粗盐

现磨黑胡椒粉,适量

7-8杯羽衣甘蓝碎

1个8盎司的布拉塔奶酪,室温放置

1/3杯干蔓越莓

1/3杯烤松仁

辣椒粉(可选)

香醋汁,用于调味和装饰

特级初榨橄榄油,用于调味和装饰

1-2汤匙新鲜磨碎的帕尔马干酪

制作步骤

将烤箱预热至400华氏度。

将长柄南瓜和栗子南瓜片放在铺有烘焙纸的烤盘上。用橄榄油涂抹并翻动。将南瓜片整齐地排列成单层。用盐和胡椒粉调味。烘烤40-45分钟,直到金黄色,用夹子将南瓜片翻面,中途翻面一次。

将南瓜从烤箱中取出,将温度降低到250华氏度。在南瓜片上放上羽衣甘蓝碎、手工撕开的布拉塔奶酪、蔓越莓和松仁。根据需要加入盐、胡椒粉和辣椒粉。

将烤盘沙拉放回烤箱中,加热3-4分钟。淋上香醋汁和特级初榨橄榄油,或者任何你喜欢的酱汁。最后撒上磨碎的帕尔马干酪。趁热享用。

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