Oura戒指，这款被誉为“最佳智能戒指”的健康与健身追踪器，因其独特功能和佩戴舒适性而广受欢迎。超过250万枚Oura戒指在全球范围内售出，许多用户都对其精准的生物指标监测功能赞不绝口。Oura可以监测20项特定生物指标，提供实时数据分析，帮助用户了解自身健康状况。
然而，最近兴起的一种使用Oura戒指的趋势引发了争议：一些女性开始使用Oura戒指和配套的Natural Cycles应用程序来辅助避孕。这种趋势在社交媒体上引发了热议，但Oura戒指真的可以作为避孕工具吗？
Oura戒指的避孕原理：基础体温法
Oura戒指配合Natural Cycles应用程序的工作原理是基于基础体温法。基础体温法通过监测女性经期内的体温变化来判断排卵期，从而确定安全期和危险期。Oura戒指能够在夜间监测用户的体温变化，并将数据传送到Natural Cycles应用程序，该应用程序会根据体温数据计算出用户的排卵期，并将用户当天的生育状态标记为“绿色”（安全期）或“红色”（危险期）。
Natural Cycles应用程序已获得美国食品药品监督管理局（FDA）的批准，其网站的口号是“以你为中心的避孕”。该应用程序声称，其在“完美使用”的情况下，其避孕成功率高达98%。
Oura公司虽然强调Oura戒指并非为避孕而设计，但目前有32%的30岁左右的Oura用户，以及43%的20岁左右的Oura用户，将他们的设备与Natural Cycles应用程序连接使用。
Oura戒指的避孕效果：并非绝对可靠
尽管Oura戒指在监测体温方面的精度很高，但其作为避孕工具的有效性却并非绝对可靠。基础体温法的避孕成功率远低于其他避孕方法，其原因主要有两点：
- 体温升高发生在排卵之后。女性最容易受孕的时间是在排卵前2-3天，而体温升高是在排卵之后才会出现。因此，基础体温法只能判断排卵是否已经发生，而不能预测排卵时间。
- 人为因素和不可控因素的影响。基础体温法需要用户每天早晨在相同时间起床后立即测量体温，并将其与前几天的测量结果进行比较，以确定排卵期。但实际生活中，用户可能无法做到每天都严格按照要求测量体温，而且一些外界因素，例如生病、脱水、压力、吸烟、饮酒、时差、使用电热毯等，也会导致体温发生波动，影响测量结果。
Natural Cycles应用程序虽然通过算法来减小误差，但在实际应用中，用户仍需要保持高度警觉，并在“红色”日期采取有效的避孕措施。此外，一些研究表明，基础体温法在预测排卵期方面的准确率仅为22%。
Oura戒指的使用建议
如果你想要使用Oura戒指来辅助避孕，建议你采取以下措施，以最大限度地提高其有效性：
- 成为经期专家。通过追踪你的经期，了解你的排卵期，并根据你的体温变化来确定你是否已经排卵，这将有助于你更好地预测你的生育期。
- 与你的伴侣进行沟通。确保你的伴侣了解你正在使用基础体温法来避孕，并与你共同采取避孕措施。
- 结合使用宫颈粘液法。宫颈粘液法是指通过观察宫颈粘液的变化来判断排卵期的另一种方法。宫颈粘液法的准确率很高，结合使用可以进一步提高避孕的有效性。
总结
Oura戒指配合Natural Cycles应用程序的使用，虽然比传统的基础体温法更加便捷和高效，但其避孕成功率仍然低于其他避孕方法。如果想要安全有效的避孕，建议咨询专业医师，选择适合自己的避孕方法。
Oura戒指作为一款健康与健身追踪器，可以帮助用户了解自身健康状况，但将其作为避孕工具并不安全可靠。在使用任何避孕方法之前，请务必咨询专业的医疗保健提供者，并采取有效的避孕措施，以避免意外怀孕。
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