站着比坐着好？最新研究：长时间站立也可能增加循环系统疾病风险
许多人都知道，久坐不动的生活方式会增加患上心血管疾病等多种疾病的风险。而最新的一项研究表明，仅仅站立并不能抵消久坐不动对健康的负面影响。
这项发表在《国际流行病学杂志》上的研究表明，长时间站立可能无法带来健康益处，反而可能增加患上体位性循环疾病的风险。该研究的作者指出，长时间站立可能会增加静脉曲张等循环系统疾病的风险。
研究人员利用来自英国超过83,000名成年人的加速计数据，调查了久坐不动行为对心血管疾病和体位性循环疾病的影响。体位性循环疾病是指与循环相关的疾病群，包括体位性低血压和静脉曲张。
研究结果证实了久坐不动与疾病风险之间的联系。每天坐超过10个小时会增加心血管疾病和体位性循环疾病的风险。每多坐一个小时，心血管疾病风险增加15%，体位性循环疾病风险增加26%。
研究发现，长时间“静止行为”，包括站立和坐着不动，都会增加患病风险。每天静止行为超过12个小时，每增加一个小时，心血管疾病风险增加13%，体位性循环疾病风险增加22%。
值得注意的是，长时间站立并没有降低患心血管疾病的风险，反而与体位性循环疾病风险增加相关。每天站立超过2小时，每增加30分钟，风险就会增加11%。
虽然这项研究表明长时间站立可能并非健康的解决方案，但专家们仍然认为站立比坐着更好，尽管健康益处可能有限。他们建议，即使是站立，也应该定期活动，避免长时间保持静止状态。
为了降低患上循环系统疾病的风险，专家建议在工作或生活中定期进行运动或活动，例如散步、爬楼梯等。即使是像接电话时走动或开会时走动等简单的小动作，也能有效地改善健康状况。
总而言之，最新研究表明，长时间站立并不能抵消久坐不动对健康的负面影响，甚至可能增加患上循环系统疾病的风险。为了保持健康，建议大家在工作和生活中多运动，避免长时间保持静止状态。
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