睡眠不足在现代社会已成为普遍现象。根据美国疾病控制与预防中心的数据，三分之一的美国人醒来时并没有感到休息和精力充沛。多种因素都会影响睡眠质量，比如过度刺激（例如整天使用电子屏幕）、焦虑，甚至来自窗外路灯的灯光。听起来像是一夜翻来覆去，盯着天花板，如果你问我，是这样的。
幸运的是，有一种简单的方法可以帮助你重新适应自然的睡眠周期：睡眠眼罩。可能需要尝试几次才能找到最适合你的睡眠偏好和舒适度的眼罩，但一旦找到，无论何时何地，只要有一丝睡意，你都会随身携带它。
你不但可以像霍莉·戈莱特利一样，而且研究表明，睡眠眼罩还可以提高睡眠质量。“简单来说，眼罩可以阻挡光线，促进褪黑素的自然分泌，从而获得更深更长的睡眠，”冥想导师兼 Vie Wellbeing 创始人朱莉·萨克斯说。
最好的睡眠眼罩可以遮挡干扰，在眼睛上施加舒适的类似于加重毯的压力，并且由对娇嫩皮肤温和的织物制成，例如丝绸。作为一个患有偏头痛和眼疲劳的人，在睡前将一个装有凝胶的眼罩放入冰箱冷藏几个小时，是我最喜欢的放松方式。
以下列出了六款最棒的睡眠眼罩，既时尚又助眠。向起床后精神抖擞说声“早上好”。
天然丝绸睡眠眼罩
这款产品在亚马逊上拥有超过 11,000 条评论——满意的评论者（和睡眠者！）都认为它可以帮助他们获得良好的睡眠。这款眼罩两侧都采用桑蚕丝制成，价格仅为 16 美元，不会拉扯或折皱你的睫毛或皮肤。
轻柔压力睡眠眼罩
如果你喜欢被加重毯包裹的感觉，这款眼枕非常适合你。这款眼罩被称为“头部拥抱”，采用可调节的遮光设计，在头部施加均匀的压力，让你昏昏欲睡。
IMAK 眼罩
在偏头痛发作时入睡并不容易，但这款眼罩可以提供帮助。这款眼罩由一位骨科医生设计，旨在缓解头痛、鼻窦疼痛和眼疲劳，按摩式的 ergoBeads 可以对所有正确的位置施加压力。
冷敷眼罩
这款眼罩非常适合想要轻松地为自己的日常护理添加一些东西的人。只需将它放入冰箱或冷冻室，在你准备上床睡觉时取出来即可。你也可以在微波炉中加热它，如果你想用热敷的话。
鸵鸟枕头 Light
这可不是普通的睡眠眼罩：它独特的环绕头部设计，使它也可以充当旅行枕头。尝试将其戴在额头上遮住眼睛，或戴在下巴下面，享受最舒适的通勤体验。
厚厚的绑带使其成为侧睡者阻挡周边视野的绝佳选择。
丝绸轮廓睡眠眼罩
人们对睡眠眼罩最大的抱怨之一是，你的眼睛感觉被关住了。这款采用 100% 桑蚕丝制成的轮廓眼罩，让你可以随意眨眼睛，而不会感觉到眼罩带来的压力，它还配有防折皱带，这样你就不会在休息时弄乱你的发型。如果你不重视丝绸的触感和防折皱带，但喜欢轮廓形状，可以选择这款 13 美元的替代品。
原创文章，作者：睿鸿在线，如若转载，请注明出处：https://mip.orihonor.com/2024/10/11/712.shtml
